Resumen
Para comenzar, les diremos que manejar el estrés, identificar los niveles, identificar los detonadores, elegir las respuestas adecuadas, cómo gestionarlo y manejarlo, no es tarea fácil.
Encontrar las respuestas adecuadas, cómo gestionarlo y cómo manejarlo, es un proceso que debe ser practicado permanentemente.
Mejorar nuestro conocimiento de cómo funciona el estrés, aprender habilidades, conocer estrategias y reconocer recursos de que disponemos y que utilizamos para manejarlo, es el punto de partida para poder aprender a dar las respuestas adecuadas, que no dañen nuestra vida, nuestra salud, nuestras relaciones personales y de las personas que nos rodean.
Tenemos relaciones estresantes, clientes difíciles y fechas de entrega inminentes.
Tienes que pensar en mejorar tu capacidad para lidiar con el estrés, que tiene muchas causas diferentes.
Todo este estrés afecta a la vida personal y profesional de las personas.
A nivel individual, aumenta la tensión y los conflictos con quienes te rodean.
El éxito en el manejo del estrés es resultado de algunos detalles que se cuidan a largo plazo.
Lo primero es conocer tus detonadores: son las cosas que te suceden, provocadas por ti o no, que te hacen sentir altos niveles de estrés, tensión y ansiedad.
Uno de los problemas para controlar el estrés es que evitamos pensar en cómo lidiar con las cosas que nos estresan.
Sentimos cómo detonamos, nos estresamos, lo superamos, y luego tratamos de no pensar en el asunto, hasta que surge otra vez.
Es una forma de negación.
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